¿Autoestima? ¿Alta? ¿Baja?

¿Autoestima? ¿Alta? ¿Baja?

Autoestima es un término  cada vez más común entre las personas. Pero estoy segura  que si pregunto el concepto muchos no acertaran

Muchas veces los padres, profesores e incluso uno mismo suele decir que tenemos una autoestima alta o quizás baja y consideramos que a eso se deben los problemas relacionales, actitudinales, de comportamiento y hasta académicos que podemos presentar seamos niños, adolescentes  o personas adultas.

Los psicólogos también emplean mucho el término autoestima como recurso para identificar qué es lo que debe trabajar en un paciente. Para la psicología la  autoestima es la evaluación o juicio que hacemos sobre nosotros, sobre nuestra valía. En otras palabras más simples, es nuestro amor propio.

El nivel de autoestima se revela también en el nivel de seguridad y  confianza que siente una persona cuando tiene que resolver un problema de cualquier tipo y, aun sabiendo de antemano que existe el riesgo de que el resultado no sea el mejor, siente la fortaleza para hacerle frente al ‘fracaso’ y para seguir enfrentando los nuevos retos que se le vayan presentando en el futuro. 

Entonces, vemos que autoestima es muy importante ya que nos  ayuda a tener relaciones positivas con los demás, nos da seguridad para probar cosas nuevas y nos permite tener éxito.

Pero… ¿Por qué se dice que tenemos autoestima baja o alta? y ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?

El autoestima baja es la no aceptación lo que soy y de como soy, estas son las características de una persona con  baja autoestima

• ·         Son indecisos, tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse.
• ·         Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
• ·         Son personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos.
• ·         Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o de trabajo.
• ·         Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
• ·         Se dan por vencidas antes de realizar o iniciar cualquier actividad.
• ·         Les cuesta reconocer cuando se equivocan.
• ·         Ante resultados negativos buscan la culpabilidad en otros.
• ·         Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal.
• ·         Buscan líderes para hacer las cosas.
• ·         Creen que son personas poco interesantes.
• ·         Creen que causan mala impresión en los demás.
• ·         No les gusta esforzarse porque no creen en su capacidad.
• ·         Les cuesta obtener sus metas.

Seguramente tienes una noción de lo que es la autoestima alta, pero nunca está de más revisarlo. La autoestima es la valoración que tienes sobre sí mismo, el amor propio como dije anteriormente. Pero tener la autoestima alta significa que tienes una auto-imagen positiva.

Esto no significa que seas perfecto ni que tengas que aceptar cuando algo te sale mal. Dentro de la autoestima alta también esta aceptación frente a lo que no puedes hacer o podrías mejorar. La alta autoestima puede ser sana cuando tiene las características 

• ·         Seguridad sobre ellos mismos
• ·         Capacidad para reconocer sus propios logros en la vida.
• ·         Habilidad de perdonar a los demás
• ·         Saber admitir sus errores.
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Otro elemento básico de una autoestima adecuada es la aceptación incondicional de lo que soy, con mis limitaciones.

Pero si  crees que tú nunca te equivocas, que siempre tienes la razón y que el mundo gira entorno tuyo; ¡Cuidado! puedes estar muy grave, a esto se le llama autoestima inflada, las personas con esta autoestima presentan las siguientes características:

• ·         Creen que son mejores que los otros
• ·         Demuestran y presumen sus logros
• ·         Son muy exigentes
• ·         Siempre están hablando de su valor,
• ·         Tienden demostrar lo que saben
• ·         Piensan que no hay nadie mejor que ellos que todos se equivocan menos ellos
• ·         Creen que la gente depende de ellos
• ·         Son extremadamente vanidosos
• ·         Creen que todo el mundo les debe admirar y amar
• ·         Hablan siempre de lo externo, son escandalosos

Si presentas estas características y quieres mejorar como persona ponte ya a reflexionar y CAMBIA.

      Y… ¿Cómo mejoro?

• ·         Evita compararte obsesivamente con los demás.
• ·         Evita el perfeccionismo. Nadie es perfecto. La autoestima no mejorará si tiendo a ser muy exigente conmigo mismo ya que nunca estaré de acuerdo con lo que consiga.
• ·         Evita las generalizaciones. Para aumentar mi autoestima, es importante aprender a ver cada situación como un hecho aislado y no pensar que porque algo ha salido mal, todo debe salir.
• ·         Aceptarte tal como eres. Como ya he dicho nadie es perfecto y por lo tanto tengo que aceptar y amar como soy, incluidos mis defectos.

Ahora saquen lápiz y papel que es hora del  test 

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